Caracteristicile familiilor disfunctionale
Reguli nerostite: nu vorbi, nu simti, sa nu ai incredere Rolurile si regulile familiale rigide se dezvolta in familiile disfunctionale pentru a ajuta la mentinerea sistemului familial disfunctional si pentru a le permite membrilor familiei sa continue sa se trateze gresit. Intelegerea unora dintre caracteristicile familiilor disfunctionale ne poate ajuta sa ne eliberam de aceste […]
Trauma: experienta post traumatica si grija de sine
Sentimentele si emotiile dupa un eveniment traumatic Daca ati trait un eveniment traumatic, precum un accident grav de masina, un incendiu sau decesul unui membru al familiei ori al unui prieten, singur/a sau impreuna cu o alta persoana apropiata dumneavoastra, este posibil sa experimentati o gama variata de emotii ca urmare a acestuia. De exemplu, […]
Victima, Salvator, Agresor – Triunghiul dramei
TRIUNGHIUL DRAMEI: SALVATOR, VICTIMA, AGRESOR ”Eu numesc asta balansoar. O persoană este sus, cealalta jos. O gramada de casnicii si relatii sunt construite in acest fel. Doi oameni se inteleg tacit: unul dintre ei va fi bun, iar celallat va fi rau. Intregul sistem se bazeaza pe inadecvarea unei persoane. … Dar ce se intampla […]
Trauma – din interiorul vulcanului
”Persoanele care au fost in terapie de-a lungul timpului m-au invatat tot ce inteleg azi despre impactul traumei ”din interiorul vulcanului”. M-au ajutat sa inteleg cum e sa traiesti cu pericolul continuu de a fi distrus, anihilat, urandu-se pe sine cand nu puteau risca sa ii urasca pe care care i-au ranit. Aceste persoane […]
Despre anxietate – efecte mai puțin vizibile
Cum se simte in corp anxietatea? Probabil cu toții am experimentat anxietatea cel puțin o dată în viață, cel puțin o dată din 2020 încoace. Ceea ce trăim cu toții în această perioadă are deja multe efecte vizibile: boală, frica de boală, relații interumane mai puține, la distanță. Până la urmă nici unul dintre noi […]
Safe place – meditație ghidată pentru siguranță
Fiecare dintre noi poate (re)învăța starea de siguranță, o stare pe care să o experimenteze ca senzații în corp. Locul de siguranță – un exercițiu ca o meditație ghidată, de folos în stări de anxietate, insomnii și pentru relaxare în general. Poți asculta meditația AICI Iulia Crut Psihoterapeut
ÎN TOATE MINȚILE
Te invit și pe canalul meu de youtube pe care l-am denumit așa în onoarea normalității și diversității și pentru a descuraja orice formă de stigmatizare a suferinței psihoemoționale. Click AICI
Seiful cu amintiri din copilărie
Mecanismele prin care psihicul ne protejează sunt bariere fără de care nu am putea supraviețui; fără de care durerea ne-ar face mai mult rău decât uitarea, idealizarea sau negarea. Dar asta doar o perioadă de timp. De aceea în psihoterapie e nevoie să identificăm care sunt comportamentele care sunt de fapt mecanisme de apărare și […]
„De ce mi se întămpla asta? Eu am avut o copilărie fericită” – mecanisme de aparare ale psihicului: idealizare, reprimare, normalizare
Mai devreme sau mai târziu, în procesul terapeutic, ajungem să vorbim despre relația cu părinții. Din punctul meu de vedere, cu cât mai devreme, cu atât mai bine pentru evoluția clientului. Dar oare cum se face că noi, psihoterapeuții, pare că avem „o fixație” cu asta? Probabil este tot mai familiar conceptul că în relațiile […]
Trauma -cum explicam copiilor ce simt, ce li se intampla?
Ceea ce traieste un copil care a trecut printr-un eveniment traumatic poate fi agravat de lipsa suportului din partea adultilor din preajma sa. Nimeni nu ar trebui sa treaca prin episoade traumatice dar, cum ele se intampla, traumatizarea mai grava poate fi prevenita oferind atentia necesara copilului. In acest video produs de EMDR UK& Ireland […]